2026世界杯官方网站 不仅仅吃饺子，冬至养生3个窍门快储藏

12月21日，咱们迎来冬至气节

这一天北半球白昼最短、夜晚最长

标记着隆冬的到来

冬至气节何如科学养生？

记取这3点

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冬至要“躲”

冬至要躲寒、躲冷，作念好防寒御寒。不仅要把衣裳穿足，也要留心头部、背部和足部的御寒，幸免受寒。

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制作要领：经受红枣30个傍边，切开去核，取枸杞20克傍边、桂圆肉15个傍边，一皆煮至红枣软烂，加入适量红糖，趁热饮用，一天饮用500毫升即可。

需要留心的是，糖尿病患者、痰湿较重东谈主群不宜饮用，平方阴虚火旺的东谈主又恰逢上火、伤风、消化不良时，不宜过量饮用。

冬至福至，喜乐安康！

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